sexta-feira, 13 de fevereiro de 2015

Vida Saudável: Smoothies

Vontade de tomar algo bem gelatinho nesse carlorzão?
A dica é aprender a fazer esses sucos deli chamados Smoothies, são super cremosos e beeeem gelados! A mistura é com frutas, grãos e folhas, ou seja, saudável!



Tim Tim!!!




Delícia de framboesa
Previne o câncer, diminui o colesterol e clareia a pele

1 xícara de suco de laranja
1 xícara de suco de framboesa
1/2 xícara de iogurte 
1 xícara de gelo




Força de Verde

3 folhas grandes de couve
2 peras maduras sem núcleo
2 bananas
2 colheres de sopa de linhaça
1 ou 2 copos de água
Bata tudo no liquidificador




Misturinha de pera e kiwi
Rico em fibras e proteína, aumenta a sensação de saciedade

1 pera
1 kiwi descascado
1/4 de abacate maduro
1 xícara de framboesas congeladas
1 xícara de espinafre
1 embalagem de iogurte grego sem gordura
1/2 colher de chá de linhaça
2 xícaras de água gelada



Hortelã Delicioso
Detox poderoso

150 ml de chá verde (já preparado)
Suco de 1 limão
1 kiwi
4 colheres (sopa) de folhas de hortelã
1 rodela fina de gengibre
1 colher (sopa) de semente de chia


Aderindo!!!!
Bjsss e linda sexta de Carnaval!!!